winko ciągnij 2 tygodnie dłużej, a hcg przybij w 8 tygodniu, ja bije co 5 tygodni bo tak mi najlepiej :-) Musisz sam wyczuć czy przez te 8 tygodni przypadkiem jajka nie będą jak ziarka piasku
Ok, dzieki wielkie, a czy dieta może mieć wpływ na te wyniki?? zawsze robie badania jak jeste na koncu długiego okresu masowego -- dieta zazwyczaj to 3600kcal B 2,5 g ww 8g a tł 1,5g czy jednak nie ma to nic wspólnego z ww. wynikami ?? , ewentualnie w jakim kierunku naprowadzac rodzinnego ( akurat u mnie w miescie sa tacy ze [...]
taj10 szczeze to nie wiem o jakiej dece mowisz ja sie spotkalem z indyjska deka o nazwie dubol 100 gdzie rzeczywiscie bylo 100mg/ml a ampy byly po 2 ml dalej byla tam w srodku nandrolone phenylpropionate czyli szybko dzialajacy nandrolon jak w superanabolanie i to jest fakt ze takie cos istnieje ale o takiej nazwie jak t podajesz nie slyszalem [...]
Byq niechcę się z tobą kłucić, ale uważam 3350 kcal na 192cm-owego chłopa to troszkę za mało, nawet jeśli to 70kg ektomorfik. Jeśli celem ma być masa to radził bym zacząć od 3500kacl. Ale to tylko moje zdanie Z propozycją mojej diety to przyznaję Ci rację. Stanowczo za dużo białka jak na 70kg ektomorfika, niedługo postaram się ją przerobić [...]
Ja trenuje 5 lat plan petera wydaj się OK, bicepsa możnaby przesunć na następny trening razem z nogami, ale tak jak jest napisane nie jest jakimś błędem zwiększyłbym też ilość serii w niektórych ćwiczeniach np w treningu bica do 4 bo 6 serii na trening całej gruy to nieco mało ale z 2 strony jesteś początkujący i te 3 serie też będą dobrze [...]
1. tak, stymze ja bym zzwiekszyl dawki, szczegolnie ta po treningu 2. w dni nietreningowe utrzymuj taka sama kalorycznosc jak w dni treningowe, wiec jesli jesz mniej albo podobnie w nietreningowe jak w treningowe to bierz te 3 porcje w nietreningowe tez
hehe wtedy byly zdjecia z silowni nie byla to piwnica... hehe Mistrzyni swiata strongwoman by sie zalamala jak by to przeczytala.:P bo tam trenuje..:) niestety a mzoe i stety zmienilem silownie na lepsza jesli chodzi o sprzet...a chusta no rzadzi..;) clausabeli jestem na redukcji od 2 tygodni caly czas wcinam bialeczko wpi extensora na zmiane z [...]
rondel mialem zlamany nos 7 lat temu na w-f gralismy w pile i skakalismy z kumplem do pilki glowa i tak wyszlo ze zamiast pilki w twarz mnie uderzyl w powietrzu heh.. nos mialem polamany w 3 miejscach w gornej czesci tej typowo kostnej 2 pekniecia i na dole.. nos mialem jak litera S :( szybko do lekarza na zywca mi nastawiali.. jakies druty [...]
puma666 dzięki za pomocne sugestie ;] oto nowa wersja planu co teraz o niej sądzicie ? Pon: Klata + bic Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Progresja 12/10/10/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół. Progresja 12/10/10/8 - rozpiętki na ławce skośniej głową w górę 12/12/10/10 biceps - uginanie ramion na modlitewniku przy użuciu [...]
@neevsky a jakbym chcial walic pon/czw tego enana to dawki takie same w oba dni ? a no i jak dopiero jakies 2 tyg temu skonczylem odblok po mecie solo a jechalem 40mg przez 50 dni tylko ten towar jakos lipnie bylo czuc i lipnie klepal to ile przerwy zrob przed tym cyklem zeby wszystko grało?? Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2013-05-19 19:51:39
dzięki might czarny ma tez si towar cichy a co do XPanda anabol juz wiele debat było - bim sprowadza towar do PL opłaca wsyztsko co musi bieze od dystrybytora na europe a nie da sie kupic prosto z USA niesety, a jeśli ktoś chce to prosze bardzo z fasta gdzie xpand kosztuje 140zł +kw i jeszcze licz sie z tym ze moga ci do.je.bać cło wiec jeśli [...]
Dietka super.. pojechałem na niej jakieś 2 miechy.. teraz trochę ją zmieniłem:) przez ostatni miech jechałem na Venomie, fajna przycinka na nim.. 91-> 82 kg ogółem, jak narazie. Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-08-04 15:35:22
180cm/68kg /17lat Jestem ektomorfikiem, nie wiem czy te dawki bialka beda dla mnie wystarczajace :) Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie bledow ;) 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe dodaj żródło tłuszczy, nasiona orechy, oliwe W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> kanapik rób z chudą [...]
Dziś kolejny trening za mną oto wyniki: A2: 11;7 D: 9;1 - w pierwszej serii mniej, ponieważ zapomniałem o oddychaniu... C1: 5;4 - wczoraj dałem rade ledwie 2 ciakawe skąd ta poprawa F: 10;10 G: 15;15 K2: 15;14 Jak dla mnie dobre wyniki... jutro musze dodac kolejne ćwiczenie A3... Ciekawe jak wtedy wyjdzie... Pozdro!
Reverse znajduje swoje zastosowanie u osób, które np. nie są w 100% z redukcji zadowoleni, to mogą powoli dodawać. Ale jak jest ok, nie ma sensu deficytu ciągnąć, wchodzisz na okolice zerowego i obserwujesz 2-3 tygodnie. Na pewno waga podskoczy - uzupełni się glikogen, treść jelitowa, wody nabierzesz i później waga się normuje. Ponadto sprawa [...]
Białka wystarczy 2g. Te 170g bym przyjęła, około 100g tłuszczy i reszta węglowodany, chociaż węgli będzie sporo, więc tłuszczy możesz podbić nawet do 1,5g na kg mc. Obserwuj 1-2 tyg. na tej kaloryczności i ew. coś zmienisz. Wiadomo, ze nigdy nie wyliczysz swojego zerowego w 100% tutaj obserwacja organizmu będzie najbardziej precyzyjna. Natomiast [...]
Tak, chodziło mi nie tyle o psychę, co o zrycie organizmu, czyli organów wewnętrznych. Unikam orali właśnie ze względu na toksyczność dla wątroby. Po drugie zakładam, że sprawa dotyczy człowieka po wielu cyklach, trenującego parę ładnych lat. Stąd dawki. 1g teścia to 4 omki, czyli powiedzmy 2 strzały w tygodniu po 2ml. Może jeszcze prościej... [...]
W sieci jest pełno gotowców pod triatlon + w dziale +35 są dzienniki kilku chłopaków regularnie ćwiczących pod niego, wejdź, zobacz, podpatrz. Po mojemu jak ktoś teraz jest ZANIEDBANY to Ironmana, nawet połowicznego, nie przeżyje, bo kondycji do przepłynięcia mili i kilkudziesięciu km rowerem i biegiem to się nie wyrobi w kilka miesięcy, a cardio [...]
Witam.zaczne od tego że mam hipogonadyzm biorę omke raz na 3tyg,chciałem zrobić cykl na cypionacie,i stąd moje pytanie zrobię np 12-15tyg po 200 na tydzień i co dalej odbloku się nie da,bo sami wiecie że jak odstawie to wszystko spadnie,czy jest taka opcja żeby po cyklu brać dawki podtrzymujące no 200 na 2 tygodnie ma to jakiś sens? z góry [...]
Słabe rezultaty :((((
